स्वस्थ रहने के कुछ अन्य महत्वपूर्ण नियम how can be live healthy
यह पता लगाना निराशाजनक और भ्रमित करने वाला हो सकता है कि किसी पुरुष के प्रोस्टेट उसके स्वास्थ्य के लिए वास्तव में क्या काम करते है। इस लेख में मैंने कुछ प्रमुख दिशा-निर्देशों और अनुशंसाओं का उल्लेख किया है जिन्हें आपको जानना चाहिए। और अगर आपको कुछ ऐसा मिला है कि वह वास्तव में आपके लिए काम करता है, जिसे आपने परीक्षण और अवलोकन के माध्यम से सत्यापित किया है, तो कृपया मुझे बताएं। मैं इसे दूसरों के साथ साझा करना चाहता हूं।
सबसे पहले, बेहतर प्रोस्टेट स्वास्थ्य और सौम्य प्रोस्टेट वृद्धि से संबंधित सहायक संकेतों की निम्नलिखित सूची पढ़ें।
1. मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) ज्यादातर बढ़े हुए प्रोस्टेट से संबंधित होते हैं। कैंडिडा और प्रोस्टेटाइटिस जैसे संक्रमण भी संबंधित हैं। कैंडिडा एक सामान्य और कपटी स्थिति है जिसे आपको समाप्त करना सुनिश्चित करना चाहिए। मेरी वेबसाइट पर मेरे पास कैंडिडा के लिए एक सरल आत्म-परीक्षण है।
2. अपनी पैल्विक मांसपेशियों को जानबूझकर दिन में कम से कम 100 बार कस कर परिसंचरण बढ़ाने के लिए पैल्विक व्यायाम करें। अपने श्रोणि क्षेत्र की आंतरिक दुनिया के बारे में अपनी जागरूकता बढ़ाएं। अपने नितंबों, पेट के निचले हिस्से, अंडकोश, मूत्रमार्ग और स्फिंक्टर पर अलग से ध्यान दें।
3. अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए प्रोसपेरन का उपयोग करें।
4. अपने शरीर की अशुद्धियों को बाहर निकालने के लिए हर दिन खूब पानी पिएं।
5. कम पशु-प्रोटीन और अनाज युक्त आहार, या मैक्रोबायोटिक पर कुछ बदलाव करें।
6. अपना वजन नियंत्रित रखें।
7. जितनी जल्दी हो सके, आपके लिए क्या काम कर रहा है और क्या नहीं, इस पर नज़र रखने और पहचानने के लिए एक जर्नल रखें। अपने लक्षणों के बारे में अपने लिए सोचें; सिर्फ अपने डॉक्टर पर निर्भर न रहें!
8. समझें कि हार्मोन हार्मोन हैं और विटामिन विटामिन हैं। जब उनके पीएसए परीक्षण के परिणाम बहुत अधिक थे, तो एक मित्र ने परजीवी विरोधी उपचार करके खुद को ठीक करने का फैसला किया। इससे कोई नुकसान नहीं हुआ, लेकिन आपके प्रोस्टेट का संबंध हार्मोन से है, और इस स्तर से निपटने की जरूरत है।
जब आप बाहर होते हैं तो आप अपनी कार में ताजा तेल नहीं डाल सकते हैं और फिर आश्चर्य करते हैं कि आपका इंजन क्यों काम नहीं कर रहा है!
9. कल्पना करें कि आप अधिक स्वस्थ हैं और आपका प्रोस्टेट और मूत्रमार्ग अच्छी तरह से काम करता है। अपने शरीर को प्यार से देखें, क्योंकि यह आपके मंदिर का हिस्सा है जहां आत्मा रहती है।
मेलाटोनिन: तेल अवीव विश्वविद्यालय में किए गए एक उत्कृष्ट अध्ययन से पता चला है कि मेलाटोनिन रिसेप्टर्स
प्रोस्टेट प्रोस्टेट वृद्धि को दबा सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि बढ़ा हुआ प्रोस्टेट है
एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के असंतुलन के कारण जो हम उम्र के रूप में होता है। उन्होंने आगे नोट किया कि
अतिरिक्त एस्ट्रोजन मेलाटोनिन के सामान्य चयापचय में भी हस्तक्षेप करता है ।
तो उनकी सलाह है कि 1-3 मिलीग्राम लें। हर रात मेलाटोनिन पूरक। (इस खुराक के साथ चिपके रहें;
अधिकांश दवाओं की तरह, अधिक किसी भी तरह से बेहतर नहीं है।) इसे केवल रात के अंधेरे में ही लें, ताकि सूर्योदय से पहले शरीर में मेलाटोनिन के प्राकृतिक उत्पादन में हस्तक्षेप न हो। रात को अच्छा आराम करने के लिए भी दस बजे तक सो जाएं।
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