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जो लोग अपनी ताकत, मुद्रा और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, वे आमतौर पर अपने फिटनेस कार्यक्रम में मृत लिफ्ट अभ्यास शामिल करते हैं।  यह व्यायाम एक शक्ति विकास कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग है जो वस्तुतः शरीर की हर मांसपेशी को ठीक करता है और कूल्हों, जांघों, नितंबों, पीठ के निचले हिस्से, कंधों और अग्रभागों पर जोर देता है।  ये शरीर के अंग औरशरीर की पोस्टुरल चेन हैं और उचित मुद्रा बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।  डेड लिफ्ट फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा उन लोगों को सिखाया जाता है जो अपनी ताकत और मांसपेशियों के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं।  डेड लिफ्ट किसी की काया में सुधार के लिए सबसे अच्छे अभ्यासों में से एक है, खासकर अगर वह फिटनेस लक्ष्य थोड़े समय में हासिल करना चाहता है।  इस एक्सरसाइज की सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें किसी फैंसी गैजेट्स और इक्विपमेंट की जरूरत नहीं होती है।  बस एक बारबेल और एक सपाट सतह की जरूरत है।  बारबेल को उतना ही भार से लोड किया जा सकता है जितना कोई संभाल सकता है और पीठ को सीधा रखते हुए इसे जमीन से उठा सकता है।  मृत लिफ्ट के संभावित पु...