कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने का रामबाण उपाय

 हृदयाघात का सबसे बड़ा कारण होता है शरीर में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण हृदय संबंधी कई रोग हो सकते है। बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के कारण हर साल काफी लोग अपनी जीवन खो  देते हैं। इसलिए जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ गया हो, उनको लापरवाही नहीं करनी चाहिए। उनको अपने भोजन में ऐसे चीजों को शामिल करना चाहिए जिससे कोलेस्ट्रॉल स्तर नियंत्रित में आ सकें। जानते हैं कोलेस्ट्रॉल स्तर को कैसे कम कर सकते है।

बढ़े कोलेस्ट्रॉल के लक्षण

सांस फूलना

थकान महसूस होना

चक्कर आना

अचानक से वजन बढ़ना

हाथों पैरों का सुन्न होना

कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण उपाय

लहसुन का सेवन

यदि शरीर में कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ गया हो, तो उसके लिए लहसुन का सेवन लाभदायक सिद्ध होता है। प्रतिदिन सुबह खाली पेट एक दो कली लहसुन का सेवन करने से बुरे कोलेस्ट्रॉल अर्थात एल डी एल की मात्रा कम होती है और गुड कोलेस्ट्रॉल अर्थात एच डी एल की मात्रा बढ़ती है। लहसुन कोलेस्ट्रॉल स्तर को आसानी से नियंत्रित करता है।

मेथी का पानी 

मेथी का पानी भी कोलेस्ट्रॉल स्तर को तेजी से कम करता है। मेथी में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जिसके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है। इसलिए प्रतिदिन एक कप मेथी के पानी  पीना चाहिए।

सेब का सिरका 

सेब का सिरका भी कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में बहुत फायदा करता है। यदि शरीर का कोलेस्ट्रॉल स्तर बहुत अधिक बढ़ गया हो, तो  प्रतिदिन सेब के सिरके का सेवन करना लाभकारी रहता है। इसलिए एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीना चाहिए।

नींबू का सेवन 

जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल स्तर बहुत बढ़ गया है उन्हें अपने भोजन में प्रतिदिन नींबू को शामिल  करना चाहिए। नींबू के रस से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत तेजी से कम होता है। नींबू में फाइबर की मात्रा होती है, जो खाने की थैली में कोलेस्ट्रॉल के प्रवाह को रोकने में मदद करता हैं।

सेंधा नमक का सेवन

जिनका कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ जाता है, उनको साधारण नमक का सेवन नहीं करना चाहिए। बल्कि उनको सेंधा नमक  का सेवन करना चाहिए। क्योंकि साधारण नमक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है।

अर्जुन की छाल का काढ़ा 

अर्जुन की छाल के काढ़े से बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को जड़ से समाप्त किया जा सकता है। यदि शरीर का कोलेस्ट्रॉल स्तर बहुत अधिक बढ़ गया है, तो प्रतिदिन सुबह अर्जुन के छाल का काढ़ा बनाकर पीना चाहिए। अर्जुन की छाल का काढ़ा बैड कोलेस्ट्रॉल को बहुत अधिक सीमा तक कम करने में लाभकारी साबित होता है।

आंवला और एलोवेरा का जूस 

आंवला और एलोवेरा का जूस बैड कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करता है। यदि आपका बैड कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ गया हो,तो रोजाना सुबह खाली पेट आंवला और एलोवेरा के जूस का सेवन करना चाहिए। इससे बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है।

मछली का तेल

मछली का तेल फिश कोलेस्ट्रॉल के स्तर काफी सीमा तक नियंत्रित करता है। मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर का कम करने का काम करता है।

खट्टे फलों का करें सेवन

जिनका कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ जाता है, उन लोगों को हमेशा खट्टे फलों  जैसे संतरा, अंगूर आदि का सेवन करना चाहिए। खट्टे फलों के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत सीमा तक नियंत्रित किया जा सकता है।

डिस्क्लेमर- यह जानकारी अनुभव के आधार पर दी गई है किसी भी चीज का सेवन करने से पहले आप अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य ले।

टिप्पणियाँ

एक टिप्पणी भेजें

इस ब्लॉग से लोकप्रिय पोस्ट

वर्तमान समय में जीने का ढंग कैसा हो how to live style in present time

सेलुलर फोन, मोबाइल कंप्यूटर और अन्य उच्च तकनीक उपकरण की आज की महानगरीय दुनिया में रहना न केवल व्यस्त है, बल्कि बहुत ही अवैयक्तिक भी है।  हम पैसा कमाते हैं और फिर अपना समय और प्रयास अधिक पैसा बनाने में लगाते हैं।  क्या यह समाप्त होता है?  आमतौर पर इसलिए नहीं कि हम कभी संतुष्ट नहीं होते।  कितनी बार हमने खुद को आश्वस्त किया है कि अगर हमारे पास कुछ और पैसे होते, तो जीवन कितना प्यारा होता?  लेकिन फिर, पर्याप्त वृद्धि प्राप्त करने के बाद, हमें एहसास होता है कि यह पर्याप्त नहीं था और हमें और चाहिए?  आपको क्या करना चाहिये?  मैंने जीवन पर कई किताबें पढ़ी हैं जैसे रॉबिन शर्मा का साधु यह कहता है और एक अन्य साधु कहता है, और वे सभी कहते हैं कि पैसा जरूरी नहीं है।  लेकिन ऐसा है।  क्या आप नकद धन के बिना बहुत कुछ  कर सकते हैं?  मुझे पता है मैं नहीं कर सकता।  इसलिए, मैं पड़ोस के रब्बी के पास गया और सलाह मांगी जो मुझे जीवन में अपना सही रास्ता खोजने में मदद करोगे।  रब्बी ने सिर हिलाया और मुझे खिड़की पर ले गया।  "क्या दिखाई देता है?"...
और पढ़ें

Aladdin ka Chirag kaise paye

अलादीन शाही परिवार के भव्य सदस्य के साथ अपने निवास में खुशी-खुशी शानदार दिन बिता रहा था।  उसके लिए जीवन बहुत आसान हो गया था और वह तनावमुक्त और संतुष्ट था।  महल बड़ा था और उसके पास अपनी हर इच्छा को पूरा करने के लिए कई कर्मचारी थे।  हालाँकि, लड़की बहुत शरारती थी।  सेक्स, सेक्स, सेक्स,  वह हर सुबह चिल्लाती थी और हालांकि यह शुरुआत में अद्भुत था, वह उसके यौन आदेशों से थक गया।  इस प्रकार उसे आराम के लिए कुछ क्षण, अवसर, घटनाओ की आवश्यकता थी।  उसने इसे अच्छी तरह से लिया था, लेकिन वह जानता था कि वह उसे अपने बगल में,  जितनी जल्दी हो सके लाने के लिए प्रयास कर रही होगी।  वह आराम करना चाहता था!  उसे सेक्स पसंद था और वह उसकी प्रशंसा करता था लेकिन वह थक गया था और लिटिल अलादीन को अपने स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए एक रात की छुट्टी की सख्त जरूरत थी। लेकिन यह नहीं हुआ और एक बार फिर सब नौकरानियों के चले जाने के बाद, वह फिर से उछली और उसकी गर्दन को  चूम लिया।  क्या मैं तुम्हारे जादुई चिराग को सहलाऊँ और देखूँ कि आज रात जिन्न मुझे क्या पेश करता है," ...
और पढ़ें

क्या सौन्दर्य के लिए प्लास्टिक सर्जरी करानी चाहिए

 प्लास्टिक सर्जरी आज के समय में एक सामान्य बात होती जा रही है, कुछ बड़े शहरों में नाक का सुधार और चहरा संवारना जैसी बातें लगभग रोजाना की प्रक्रिया बन गई हैं।  ऐसी प्रक्रियाओं के निश्चित ही कई मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक फायदा हो सकते  हैं, परंतु यह केवल तभी जब उन्हें सही से किया जाए। यदि भले ही इन प्रक्रियाओं को डाक्टर द्वारा गलत तरीके से किया जाता है, फिर भी कुछ चीजें हैं जिन्हें सर्जरी के बाद ही ध्यान में रखा जाना चाहिए, जिससे सर्जरी के बाद  चिकित्सा की आवश्यकता न पड़े।  ऐसी कुछ बातें भी हैं जिन पर ध्यान देने की जरूरत होती है इससे पहले कि किसी प्रकार की किसी आपात स्थिति के बाहर भी विचार किया जाए।  पहली बात पर विचार करना  सर्जरी के कारण होंगे।  यदि सर्जरी प्रक्रिया  क्षतिग्रस्त ऊतक की मरम्मत के लिए नहीं है और केवल सोन्दर्य के लिए है, तो प्लास्टिक सर्जन एसी प्रक्रिया करने के लिए तैयार होने से पहले रोगी को एक मनोवैज्ञानिक से बात करने के लिए सलाह देते हैं।  इसके लिए बहुत कारण हैं, जिनमें से एक गलती से किसी ऐसे व्यक्ति पर किसी की उपस्थिति को ...
और पढ़ें